一、行程概览
总里程约2200公里，建议用时10-12天。路线：吉首→重庆→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨。
二、详细日程
- 第1-2天：吉首至成都（高速为主，休整补给）
- 第3天：成都至康定（翻越二郎山，适应海拔）
- 第4-5天：康定至巴塘（经折多山、毛垭草原，注意高原反应）
- 第6-8天：巴塘至林芝（跨越金沙江、怒江七十二拐，赏然乌湖）
- 第9-10天：林芝至拉萨（游览巴松措、布达拉宫）
三、必备准备
- 车辆：建议SUV，备防滑链、备胎及工具包
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（如需前往珠峰等地区）
- 健康：携带氧气瓶、抗高反药物，避免剧烈运动
四、注意事项
1. 高原天气多变，随时关注路况；
2. 尊重当地习俗，不随意拍摄寺庙及居民；
3. 合理安排住宿，优先选择低海拔城镇。
五、精华景点
海螺沟冰川、稻城亚丁、怒江峡谷、鲁朗林海、羊卓雍措。